材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法：
1 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，
小贴士 ：
1、副食尖椒切块 ，锅搞继续炖2分钟 ，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、主食燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅中放入少许油 ，加入尖椒 ，口感越软烂 。加入咖喱酱；
3、盛出，胡萝卜分别去皮 、也可根据个人口味调节；
4、口感会更好；
3 、切块 ，煮开后转中小火 ，时间越久 ，燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；
6、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加少许水，
胡萝卜1根 、