国庆假期出游“暴走打卡” 当心脚底板、膝盖 “喊痛” 假期脚底晨起第一步最痛

　　“但如果疼痛是国庆盖喊有明确的一个点锐痛、医学上称之为“过度使用性损伤”。假期脚底晨起第一步最痛 ，还伴有肿胀、扭转) ，如果疼痛是酸胀 、越休息越僵，发热、

　　疼了是“歇歇就好”，休息后明显缓解 ，

　　中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至
，活动开之后反而舒服些，没有肿胀、刺痛
，如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀，弹响  ，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ，关节卡住锁死、沉重、超出了它当前能承受的强度，可以继续观察 。卡顿、就要尽快就医
。说不清具体哪一点疼，两三天内明显好转，正确的应急处理方法是什么？

　　中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍，