【做法】
1 、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法建议喝3天 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法才可以连皮食用 。菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕表面刷洗干净
、之后再以冷开水泡洗 ，切块 ， 【做法】 1 、