【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。才有利于健康养生 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康才有利于健康养生 。喝茶尤其是健康浓茶 ，下午3-4点喝茶 。反而会冲淡胃酸，因为 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，消化不全面的情况，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会伤胃 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。造成消化不良 、要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血
。影响机体对铁的吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，一般来说 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭后1小时内喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，尽量避免睡前喝茶，