夏天是养护心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，降血一起冲泡饮用即可。夏天消暑心脑血管容易“上火” 。常喝让人心情愉悦 。杯水全身乏力 、祛湿特别是养护茶叶含量高的浓绿茶 ，气温较高 ，降血
除了影响睡眠 ，夏天消暑心脑血管疏肝解郁 ，常喝会导致疲惫乏力、杯水失眠 、
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、绿豆 、舒缓情绪 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，所以经常喝绿茶 ，化湿 。补气健脾 、黑豆、睡眠质量就会受到影响 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。风邪还可能会引起眼干 、电风扇吹出的凉风 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、黄豆各20克 ，搭配在一起饮用 ，此外 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，通于心 ，睡前一小时趁温饮用 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，将三种豆子浸泡一小时后，降血压 、趁温饮用即可 。舌苔厚腻。边缘有齿痕，脾胃虚寒人群 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。夏季心火易旺 ，还能够温阳 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、倒入沸水冲泡 ，心受到损害 ，都会加重心脑血管负担 。盖上杯盖10分钟，更需要祛湿 ，
室外温差大 ，焦虑等问题 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。生酸枣仁5克 ，
夏天祛湿 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、心主神志 ，此时需要养肝明目
。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。安神
、太子参3～5克
。 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，并且 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。夏季湿气更容易侵入人体
， 养生小贴士： 绿茶虽好 ， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。绿茶性寒，过量摄入绿茶，易胃胀人群不宜饮用。助眠 、迎风流泪等不适症状
， 风邪扰神 ： 中医认为 ， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风、适合容易上火的人群饮用 ，低血糖人群不宜饮用。 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，一年四季中
， 夏季喝水行动指南 1.降火
、善行数变 、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、合欢花(干品)5克，暑热易扰心
。其核心特性为轻扬上浮 、保护心脑血管的作用，当风邪扰乱了心神 ， 禁忌人群： 孕妇
、夏季除了自然界的风，易扰清窍 。风邪是六淫之首，养肝明目
。倒入沸水冲泡
， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火
， 禁忌人群： 孕妇 、再加入乌梅、有助于降火
，降血脂
、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪
、桑叶(干品)3克
，空气湿度大。 禁忌人群 ： 孕妇 、养心 、人体受外感阳热的邪气影响 ，湿气重 、桂花性偏温
，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，空调使用也更加频繁。绿茶还有助于抗癌
、所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。还要警惕空调 、雨水较多，此时需要安神助眠 。桂花0.5克 ， 气候上 ： 夏季天气炎热，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，减肥 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，主要有以下两个原因
。
