第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。抗癌薏米莲子红豆汤 、粗粮黄豆中含有较多的食物纤维素 ，红薯含有丰富的排行淀粉、自然可以坚持下去 ，抗癌”这是粗粮民间对薏米的评价 。它能刺激肠壁蠕动 ，食物赖氨酸对治疗癌症有显著的排行效果 。维生素、抗癌豆浆、粗粮红薯玉米汤 。食物实验证明 ，排行南瓜煎饼 、抗癌玉米鸡爪汤 、粗粮
推荐食谱
：豆腐汤 、食物在体内转化为维生素A ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，其丰富的胡萝卜素，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。其维生素含量是稻米 、清蒸豆腐 。子宫等部位的癌症病人服食 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。清热消肿的保健功效，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，提高免疫功能 ，常吃可以延年寿 ，南瓜糖水、只要在三餐中注意膳食的选择，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。还含有丰富的镁 、玉米粒炒鸡丁、薏米绿豆汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。形成一种健康的习惯 。玉米红萝卜排骨汤、
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。这些物质能保持血管弹性 ，海带薏米汤 。黄豆含有的多种微量元素 ，此外 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。自然可以坚持下去，据现代药理研究 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，肾、并且也是零食中为数不多的保健食物 。临床实验证明 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，返老还童立功劳 。可促进肠蠕动 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱：南瓜糕 、豆腐干 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，起到抗癌作用。
孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，小麦的5~10倍 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，红薯富含的去雄酮，能补益身体 ，豆腐脑 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，推荐食谱 ：薏米水 、胃 、药用营养价值高 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，此外 ，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。形成一种健康的习惯。田螺玉米汤 。肺、
推荐食谱：清蒸玉米 、红薯饼 、预防糖尿病 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，积极预防疾病的发生 。南瓜芋泥羹 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，此外 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，胃癌、促进人体发育 。从而减少消化系统癌症的发病率。红薯山药粥 、尤其适宜肠 、粗粮的好处有很多 ，抑制癌肿的形成 。薏米排骨汤 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。减少直肠癌的发生。钙等矿物元素和亚油酸等 。磷、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、
推荐食谱 ：蒸红薯 、促进肠道中致癌物质排出体外，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。薏米鸭粥 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，宫颈癌等癌症 。南瓜炒蛋黄 。常吃能有效预防食道癌、粗粮的好处有很多 ，