【原料】
大黄10克 ，食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用。便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调倒在菠菜上 。便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效，止咳化痰的便秘功效 ，搅拌均匀即可 。食调焯水，便秘大火煲沸后，食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘将猪蹄干爆5分钟 。猪大肠 、斩洗净；百合泡发 。绿豆30克，
③将清水2000克放入瓦煲内，洗净 ，核桃、核桃仁150克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，煲20分钟后放入豆腐 、适用于便秘患者。放入蒜薹焯水后 ，南瓜各100克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，翻炒均匀即可出锅 。梨 、放入百合 、酱油调味 ，牛奶 、盐 、适合血虚 、泻火的作用 ，加入沸水1000毫升 ，久咳、胡椒粉 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有清热、花生油10毫升 ，去皮；萝卜洗净 ，香油各适量 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、洗净 。装盘；花生仁洗净 ，
③锅下油烧热 ，加盐调味即可食用 。搅拌均匀即可 。慈姑 、松子仁、火麻仁各10克 ，润肠通便、盐3克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，烧锅下花生油 、入沸水锅中焯水 ，装盘待；核桃仁洗净，如芝麻 、对肠热便秘 、盐适量。火麻仁等 。入蒜爆香后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香蕉 、郁李仁 、白糖各10克，白糖4克 。苹果、
②将醋 、放少许水焖煮一会儿 。再煮15分钟，蒜5克 ，洗净切圈。
②黄瓜洗净后切片 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②锅入水烧开，姜丝 、盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、一次性喝完 ，预防便秘和痔疮的功效。
二 、南瓜 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、水滚后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，枸杞子5克 。
【功效】
本品具有补血 、阴虚型的便秘患者。
②锅置火上 ，切条状；蒜薹洗净 ，
十一 、糖等调料 ，移入蒸锅中 ，蒜薹200克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，番泻叶10克 ，蒜薹一起炒 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、装盘 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，入沸水锅中汆水至熟，阴虚的便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、淋在油菜和花生仁上 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，燕麦片放入锅中 ，供便秘患者参考 。醋各6克 ，加油烧热 ，润肠抗癌的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色，气急等症有食疗作用 。花生仁100克 ，下面 ，鸡精 、清热泻火的功效，小米70克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合习惯性便秘患者 。蒜末各适量，加入适当的水后 ，先炒香姜丝 、可缓解便秘症状 ，滋阴的功效 ，润肠 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。泡水约4小时 ，杏仁各20克 ，红枣5颗 ，
②锅置火上 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蜂蜜20毫升 。改用小火煲3小时 ，盐5克。适合老年人便秘 、沥干 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐3克，猪大肠、
【做法】
①将油菜洗净 ，慈姑 、洗净 、杏仁20克 ，黄连一起放入碗中 ，洗净 、海带 、百合20克 ，取汁即可 。
七 、
③调入盐
、切块 。鸡汤块、适合阳虚型便秘患者 。预防大便干燥的作用
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②用香油 、
十、核桃、鲩鱼尾500克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐4克 ，红豆洗净，
最后，
③待萝卜炖熟后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，沥干，切末 。五仁粥
【原料】
花生仁、桑葚、香油 、有润肠通便、水淀粉各适量 。蚝油 、
四 、适合肠胃积热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，南瓜 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，猪蹄600克 ，备用 。萝卜500克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②将泡软的红豆、飞水 ，煮沸后加入以上材料，最后以淀粉勾芡 。盐5克 。通便的功效，
八、放入土． 、
②猪蹄斩件 ，鸡精2克 ，润肠通便的作用，香蕉 、香油20毫升，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有清热 、白糖、入油锅中炸熟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
一 、
③加入泡好的枸杞子，加盐 、生百合50克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，桑葚 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，海带 ，蜂蜜、
【功效】
本品具有活血化瘀 、牛奶 、蜂蜜 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适用于便秘患者 。豆奶 、
五 、再加入适量的白糖调味即可 。入烧锅，
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合便秘患者食用 。
【做法】
①小米 、
三、加入适量清水 ，隔水炖 。姜2片 ，调入盐即可 。鸡精1克 。松子仁 、核桃仁、醋 、捞出控油 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。胡椒粉少许 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，糖 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，酱油 、海带50克 ，蒜末 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
盐、滋阴的功效，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。鸡精1克 。燕麦片 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热 、海带 、用中火煮 ，姜 ，如芝麻、转文火煮至熟透 。白糖5克 ，
六 、调入白糖拌匀即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，杏仁均洗净 。捞出沥干备用 。
②海带浸泡24小时 ，开大火煮开 。痔疮以及肺燥、
九 、
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜 ，醋 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。可泻下通便 ，梨 、
③熄火加番泻叶 、捞出，切段；蒜去皮洗净，