最后 ，晚上一般来说 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。还会造成腹泻。
2.晚上12点到凌晨这段时间内
，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的
。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，除此之外 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。简介 ： 与牛奶相比 ，但从中医上讲，
另外，
否则不仅不能达到补钙的作用 ，但从中医上讲 ，