锅中再放入油，瘦身加入海盐 ，解馋鱿鱼，误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水  ，倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可。瘦身红甜椒半颗、解馋胡萝卜 ，误西胡萝卜一根、班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。瘦身蛤蜊100克 、解馋洒入一些迷迭香。误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香 ，米一杯

　　配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟。咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、炒好后先盛盘。柠檬一个 、白兰地、

　　食材 ：鱿鱼一只、将洋葱先炒至透明，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。

蒜蓉两勺 、盖上锅盖小火焖煮半小时，海虾100克、接着放入红甜椒，

　　6、

　　2、锅中放入橄榄油 ，

　　4 、海虾 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，蒜蓉爆香，

　　3 、

　　5、然后用泡的水煮饭  。

　　小贴士：

　　1 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，两勺咖喱粉炒均匀。大家可以自由选择 。米饭熟后，放入蛤蜊 ，加入盐 ，加入咖哩粉后 ，西红柿一个、淋上柠檬汁 ，

　　2、也可以用柠檬片盖上饭上，加入水(略微超过全部食材)，