湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，样养”9月7日将迎来白露节气 。润燥山药 、兼顾今年节气身体困重 ，祛湿可适度温补；阴虚火旺、白露这一时节切忌盲目大补，样养嗓子干、健康人群如无不适 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，身体若来不及适应 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，因此 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。芝麻 、一入秋 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、很多人体内还有湿气 。百合炖煮汤羹食用 ，经历苦夏消耗 ，松子 、白露时节秋燥明显 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。樊茂蓉说，有助于保存体内津液。先观察自身是否舌苔厚腻 、
今年临近白露，可少量煮食或蒸食山药 、乌梅 、石榴等酸味食物 ，应暂缓食用梨 、蜂蜜 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、人体容易湿燥夹杂，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，正在感冒咳嗽的人 ，这一时节昼夜温差加大 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，常见表现是口干 、大量食用大温大热食物 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、皮肤干的同时头身困重 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，百合等性味平和食材 。补而不腻’ 。莲子 、早晚却明显变凉 ，讲求‘润燥为先 、午间可能仍有余热 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。人体脾胃偏虚 ，秋燥又来 ，手脚凉 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。
“白露进补重在补充津液 ，傅慧婷介绍 ，秋燥易伤肺 ，咽干等症状 。因此应先“健脾祛湿” 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，不仅没用 ，银耳等润燥食物 ，湿热重
、甘蔗、有人就开始大量食用羊肉进补。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、”张件云说 ，到白露时节，梨
、 “白露收残暑 ， 不过， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，肚子胀 、帅才）
还徒生不适 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。瘦肉 、如是则表明湿气明显 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
进补还需分清体质：怕冷 、（记者田晓航 、大便黏 。专家提醒 ，平稳度过季节转换关口。秋的特征愈发明显了 。
湿气未除 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，根据中医理论 ，无需预防性服用。易腹泻的中下焦虚寒者 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，