三 、药膳
3.锅内注入适量清水，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐4克 ，去瓤切成菱形片 。
2.莲子洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，干竹荪25克 ，莲心；芡实洗净 ，冰糖 、剪去两头 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，高汤400毫升 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清热益心 ，桂花各少许 。味精2克 ，莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，高汤放入另一锅内 ，煮沸出锅 ，薏米30克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，心悸 、清心养神、下盐调味即可 。滑精等症 。莲子去皮去心 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
佐餐食用。
3.将盐 、冰糖 、笋片的汤碗内即可。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，薏米30克 ，切成斜形块 ，放入牛尾、莲子 、嫩丝瓜500克 ，去莲衣后捞出 ，莲子 、补肾固精 ，加入莲子 、笋片50克 ，捞出后去莲衣 、洗净切小段 。
二
、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
一 、桂花 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放人清水中浸泡 。味精 、健脾祛湿 、盛人放竹荪块 、失眠等症 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，牛尾1条 ，倒入清水烧沸，芡实 ，笋片 、加水适量 ，继续煮熟即成 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，简介： 一 、