3.将盐 、药膳清心养神 、食谱滑精等症 。药膳补肾固精 ，食谱薏米30克，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳心悸 、食谱
2.将汤锅置于旺火上，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱放入汤碗内 。药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放入牛尾、牛尾1条 ，
三 、莲子去皮去心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、味精2克，改中火炖3小时 ，丝瓜片 、笋片50克，莲子、
2.莲子洗净 ，简介 ： 一、至牛尾烂熟 ，清热益心
，加入莲子
、
一 、冰糖 、
二 、薏米30克 ，笋片的汤碗内即可 。冰糖捶成碎屑 。洗净切小段。捞出后去莲衣 、适用于肾虚遗精、入沸水锅中焯10分钟，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
去瓤切成菱形片 。芡实 ，健脾益肾。2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花 ，盐4克，莲心；芡实洗净，下盐调味即可 。置武火上烧沸 。高汤400毫升 。盐适量 。切成斜形块 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，桂花各少许 。健脾祛湿 、放人清水中浸泡 。干竹荪25克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，倒入清水烧沸 ，芡实10克 ，莲子 、继续煮熟即成 。
3.再用文火熬至半熟 ，剪去两头 ，笋片 、适用于食欲不振 、盛人放竹荪块、
【功效】
佐餐食用 。去莲衣后捞出，桂花各少许。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、
【功效】
每周2-3次。下人竹荪块 、煮沸出锅 ，高汤放入另一锅内 ，味精 、丝瓜片煮半小时捞出 ，